Цікавий рецепт фруктового салату з йогуртом на зиму

Опубликованно 24.04.2019 01:40

Рецепт фруктового салату з йогуртом стане прекрасною заміною інших солодощів, без яких складно протриматися цілий день. У ньому зібрано багато вітамінів, необхідних організму для повноцінного функціонування взимку.

Читайте також: Три способи не переїдати в холоди

Від холоду і стресу взимку організм вимагає, щоб ми як слід запасалися калоріями. З-за цього ми починаємо у великих кількостях вживати солодке і борошняне, що зі зрозумілих причин не може добре позначитися на нашій фігурі. А після святкових днів, коли торти і тістечка манили нас своїми кремами, і зовсім варто зупинитися. Але не станеш же раптом жити на одній геркулесову кашу, так і існування буде не в радість. Тому ми пропонуємо замінити солодку випічку на корисний фруктовий салат з йогуртом.

Читайте також: Печені яблука з медом і горіхами: корисне солодке блюдо

Фруктовий салат з йогуртом

Фруктовий салат з йогуртом

Що нам знадобиться:

1 яблуко1 лимон1 апельсин1 грейпфрут4 ківі5 гілочок м'яти120 мл натурального йогурту1 ст. ложка сметани1 ст. ложка меду

Фруктовий салат з йогуртом: як готувати

1. Налити йогурт в посудину і кинути туди половину м'ятних листочків, заздалегідь подрібненого. Також додати сметану, мед і перемішати. Поставити в холодильник.2. В посудини вичавити лимонний сік. Очистити від шкірки яблуко, апельсин, грейпфрут, ківі і ці фрукти нарізати кубиками, після чого покласти в лимонний сік.3. Заправити салат йогуртовій сумішшю. Прикрасити його цілими листям м'яти.

Читайте також: Здорові рецепти: печиво з вівсяними висівками на білках

Пікантності фруктового салату додасть ? чайна ложка рожевого перцю. У нього солодкий смак з ледь вловимим перцевим присмаком. Ця пряність має тонізуючу властивість, а також містить калій, кальцій, магній і ряд вітамінів Ст.

Джерело фотографій: depositphotosТвітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Новости